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沐浴阳光下人更清醒

立委江启臣将宣布参选国民党主席。贵州快3每天多少期记者陈秋云/摄影 分享 facebook 国民党立委江启臣除夕夜发布媒体采访通知,明天(大年初一)上午应会宣布参选国民党主席。不少蓝营支持者点名中生代立委江启臣参选党主席,江启臣日前受访表示,国民党改造过程他绝不会缺席,也审慎思考在哪个位置最能发挥功能。 有中常委指出,中生代立委、执政县市长及军公教系统等曾请朱立伦参选党主席主持大局,但朱有多重考量至今未表态。江启臣日前也表示,他曾与朱见面讨论过党主席相关问题,两人有共识,国民党改革不是喊喊而已,或是改选党主席换一批人而已,「改革不是改假的!」江启臣指出,国民党选后必须检讨,不是过去选战策略或是选举技术,应该是整个国民党结构性改变、改造,这绝对是年轻党员与中生代的责任,必须重新找回人民对国民党的支持与信任。江启臣说,面对党的危机与处境,大家要设法站在一起共同努力,党的改变、改造及改革的工程,非一蹴可成,需要大家共同参与。江启臣提到,未来国民党的改革不是一个人的责任,但青壮派不会逃避,未来由党主席担任协调,走向集体领导,这与立法院党团一样。国民党总统与立委败选,党主席吴敦义率相关党务干部总辞,遗留1年多的任期将以补选方式产生新任党魁。国民党主席补选连署作业已展开,1月30丶31日领表,2月4日截止登记,3月7日党员投票。目前已有国民党前副主席郝龙斌表态参选。

清晨醒来,如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,贵州快3哪个平台正规就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

体内就算只有百分之二的水分储存量下降都可能导致身心疲倦。贵州快3多久一期建议妇女,每日必须喝11杯的水以维持体内水分,起床后开始喝水就是一个很好的起步。

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。

江启臣明将宣布参选国民党主席 江:改革不是改假的

3)正面观想今天:早晨醒来时,先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

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